Efter en enda vaknatt börjar kroppen öka produktionen av fetmahormonet ghrelin. Uppgifterna kommer från Institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet.
Nu tror inte jag att det är själva sömnbristen i de flesta fall som gör att man blir överviktig. Det kanske är den där extra nattmackan, det där glaset med varm mjölk, eller att nattugglor helt enkelt är vakna fler timmar på dygnet och då kan stoppa i sig mer mat. För det är ju klart att allt hänger ihop på nåt sätt. Sover man mer, äter man mindre. Och sover man dåligt måste man trösta sig med lite annat, som går att stoppa i munnen.
Men sover man för lite kanske man ska tänka på vad man stoppar i sig eftersom energiförbrukningen tycks minska med 15 % efter bara en natt med för lite sömn. Och för mig, som sover alldeles för lite, är det dags att gå i säng lite tidigare på kvällarna. Om jag inte vill sluta som ett riktigt fetto.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar